Bisa Dicoba, Ini 7 Cara Alami Lancarkan Menstruasi yang Telat, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Menstruasi terlambat disebabkan karena beberapa faktor.

Mulai dari hormon tak seimbang, stres hingga konsumsi pil KB.

Perempuan biasanya merasa was-was ketika menstruasi terlambat dari periode sebelumnya.

Namun tenang saja, telat haid bisa diatasi dengan berbagai cara termasuk dengan cara alami.

Berikut ini 7 cara alami mengatasi menstruasi yang terlambat.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Dear Ladies, Ini 3 Tips Mencegah Jerawat Muncul Jelang Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

• Melakukan yoga

Yoga yang dilakukan secara teratur setidaknya selama 12 minggu berturut-turut sudah terbukti dapat meningkatkan fungsi tubuh, serta mengurangi nyeri tubuh, pembengkakan, nyeri payudara, dan kram.

Bahkan, melakukan yoga setidaknya 35-40 menit setiap lima hari seminggu selama enam bulan dapat menurunkan level hormon yang menyebabkan menstruasi tidak teratur.

• Menjaga berat badan ideal

Berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi yang dialami.

Memiliki berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan dapat membuat siklus menstruasi terganggu.

Bahkan, wanita yang mengalami obesitas cenderung mengalami haid yang tidak teratur dan produksi darah mens yang berlebihan.

Menjaga berat badan ideal sangat diperlukan. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan program diet agar kesehatan tetap terjaga.

• Berolahraga secara rutin