Dear Ladies, Ini 3 Tips Mencegah Jerawat Muncul Jelang Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda.

Menjelang menstruasi, biasanya perempuan akan mengalami nyeri.

Selain itu, ada juga yang mengalami permasalahan kulit seperti jerawat.

Jerawat muncul menjelang menstruasi adalah sesuatu yang wajar.

Pasalnya, hal ini terjadi karena perubahan hormon pada tubuh.

Biasanya jerawat muncul sekitar tujuh hingga 10 hari sebelum periode menstruasi dimulai.

Untuk mencegah jerawat muncul jelang menstruasi, kamu bisa melakukan tiga tips di bawah ini.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

1. Pola makan

Ada beberapa bukti, bahwa mengatur kadar gula darah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (GI) rendah dapat membantu mengatasi jerawat hormonal. Indeks glikemik adalah ukuran tingkat di mana makanan meningkatkan kadar gula darah.

Makanan Indeks glikemik tinggi telah terbukti memperburuk jerawat, seperti makanan dan minuman manis, roti putih, dan makanan tinggi olahan lainnya yang telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan yang juga menyebabkan jerawat.

Jadi, usahakan untuk menghindari berbagai makanan tersebut, untuk meningkatkan kesehatan kulit.

2. Obat jerawat yang dijual bebas

Produk yang dapat membantu mengobati jerawat aktif, biasanya juga dapat membantu mencegah jerawat muncul.

Mayo Clinic merekomendasikan, untuk memulai dengan produk benzoil peroksida dengan kadar yang lebih rendah dan secara bertahap meningkat selama beberapa minggu.