Dear Ladies, Ini 8 Cara Ampuh Atasi Sakit Punggung saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Selama menstruasi, tak sedikit perempuan mengeluh sakit punggung.

Biasanya para perempuan memilih mengatasi sakit punggung saat haid dengan minum obat.

Padahal, ada beberapa cara yang tak kalah manjur dari minum obat.

Cara-cara tersebut justru dianggap lebih sehat.

Berikut ini 8 cara ampuh atasi sakit punggung saat menstruasi.

Mulai dari dikompres, melakukan peregangan hingga meditasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Hindari Minum Kopi saat Menstruasi, Ketahui Ini 4 Efek Sampingnya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Pakai bantal pemanas atau kompres panas

Kalian bisa mengatasi sakit punggung saat haid dengan bantal pemanas.

Daerah pinggung dikompres dengan batal pemanas untuk meredakan nyeri dan mengurangi kekakuan otot.

Panas dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan rasa nyaman.

2. Konsumsi makanan antiinflamasi

Makanan yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh, melansir Grid Health.

Makanan seperti salmon, almond, buah-buahan beri, dan sayuran berdaun hijau dapat menjadi pilihan yang baik selama periode menstruasi untuk membantu meredakan nyeri pinggang.

3. Lakukan pemanasan dan peregangan