Cewek Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Dijamin Manjur Atasi Kram saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Seperti dikutip dari Kompas.com, satu penelitian kecil di tahun 2020 menemukan bahwa kunyit dapat membantu obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti asam mefenamat agar dapat bekerja lebih baik dalam meredakan nyeri.

Hal ini didukung oleh senyawa pada kunyit yang memiliki efek antiinflamasi sehingga membuatnya lebih efektif dalam meredakan kram.

Sejumlah kandungan lain pada kunyit juga dapat membantu membuat otot-otot di rahim menjadi lebih rileks.

"Menambahkan kunyit ke dalam bumbu masakan atau membuatnya menjadi minuman herbal dapat dipertimbangkan saat kram haid," kata Andrews.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)