Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Tiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda.

Ada sebagian perempuan yang haidnya tak lancar dan bahkan darahnya keluar sedikit.

Tak perlu khawatir, masalah ini bisa diatasi dengan berbagai cara.

Cara mengatasinya tentu saja disesuaikan dengan akar penyebabnya.

Bisa jadi karena stres atau disebabkan oleh penyakit yang diderita.

Baca juga: Jalani Diet saat Menstruasi? Ini 6 Hal yang Wajib Diperhatikan, Lengkap dengan Doa Setelah Haid

Berikut ini 4 cara agar menstruasi lancar dan darah keluar banyak.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

• Ubah gaya hidup jadi lebih sehat

Gaya hidup yang tak sehat bisa menyebabkan haid tak teratur.

Apalagi jika mengalami kenaikan atau penurunan berat badan yang ekstrem secara tiba-tiba.

Jadi, coba upayakan agar berat badan kembali ideal. Wanita bisa mulai mengatur pola makan yang lebih sehat dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang. 

Selain itu, imbangi juga dengan rutin olahraga. Hindari olahraga berlebihan.

Cukup olahraga dengan intensitas ringan atau sedang, tapi pastikan rutin minimal seminggu lima kali.

• Kelola stres

Stres bisa menyebabkan haid tidak teratur, maka dari itu penting untuk mengelolanya.