Jalani Diet saat Menstruasi? Ini 6 Hal yang Wajib Diperhatikan, Lengkap dengan Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Tiap berat badan naik, tak sedikit perempuan langsung gercep menjalani program diet.

Lantas, bagaimana jika menjalani diet saat menstruasi?

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menjalani diet saat menstruasi.

Salah satunya adalah memperhatikan asupan makanan.

Baca juga: Cuan Berlimpah, Ini 5 Amalan Pembuka Pintu Rezeki, Makin Berkah Baca Doa Setelah Sholat Tahajud

Asupan makanan perlu diperhatikan agar diet berjalan lancar dan tak menggangu performa harian.

Berikut ini 6 hal yang wajib diperhatikan bagi mereka yang menjalani diet saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Kenali siklus haid

Para perempuan harus mengetahui siklus menstruasi mereka sendiri, kapan mulai haid dan apakah terlambat atau tidak.

Karena siklus haid ini terdiri dari 3 fase, yakni fase hari pertama hingga hari ke-13 (fase folikuler), fase hari ke 15 hingga 28 (fase luteal) dan juga fase pramenstruasi (PMS).

Minum air putih yang banyak

Saat menjalani diet apalagi di waktu menstruasi, ada baiknya perbanyak minum air putih.

Selain menghindari dehidrasi, minum air putih yang banyak (maksimal 10-12 gelas per hari) akan membuat Anda merasa kenyang dan tidak makan banyak.

Air putih juga tidak memicu kenaikan berat badan.

Menambah asupan zat besi