Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Perlu diketahui, stres akut bisa meningkatkan produksi hormon kortisol.

Hormon ini dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk mengatur siklus menstruasi.

Untuk itu, Anda perlu mengelola stres dan meluangkan waktu untuk diri sendiri supaya lebih rileks dan tenang, seperti:

• • Luangkan waktu untuk melakukan peregangan
  • Jalan-jalan sebentar di sekitar tempat tinggal
  • Berbenah atau rapikan sudut rumah yang berantakan
  • Manjakan diri dengan mandi atau berendam kolam air hangat
  • Miliki hobi dan lakukan hal yang disukai atau dirasa menyenangkan.

• Terapi hormon

Agar haid lancar dan keluar banyak, terkadang dokter juga meresepkan obat terapi hormon untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak lancar karena hormon tidak seimbang. 

• Pengobatan penyakit mendasar

Dikutip dari Kompas.com, apabila berbagai cara di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini belum tuntas, dokter umumnya juga menyarankan wanita untuk menjalani pengobatan untuk mengatasi penyebab haid sedikit dan tidak lancar. 

Itulah tadi penjelasan mengenai cara agar haid lancar dan keluar banyak berikut penyebabnya. Jika Anda mengalami haid sedikit dan tidak lancar tanpa sebab jelas dan disertai gejala lainnya, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk pemicu dan solusi pastinya.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Mudah Capek saat Menstruasi? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."