Cewek Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Dijamin Manjur Atasi Kram saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Periode menstruasi biasanya datang dengan berbagai gejala.

Salah satunya adalah kram pada perut.

Kram saat menstruasi terkadang disertai mual atau kembung.

Beberapa perempuan memilih untuk mengatasinya dengan minum obat.

Namun, kram saat menstruasi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Berikut ini 5 makanan dipercaya manjur untuk mengatasi kram saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Pusing saat Menstruasi? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Ketahui Cara Mengatasi, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Cokelat

Tak banyak orang tahu, cokelat ternyata dipercaya ampuh meredakan kram saat menstruasi. 

Namun, tidak semua cokelat bisa membantu mengatasi kram saat menstruasi.

Lisa Andrews, Med, RD, ahli gizi bersertifikat yang berbasis di Ohio, AS mengatakan, hanya dark chocolate saja yang dapat membantu meredakan kram.

Manfaat itu didukung oleh kandungan magnesium pada dark chocolate yang dapat mengendurkan otot yang tegang di rahim.

2. Aneka sayuran hijau

Saat menstruasi, wanita biasanya kekurangan kadar zat besi pada tubuh.

Kadar zat besi dalam darah berkurang, sehingga wanita akan merasakan kram saat menstruasi.