Seorang Atlet Lompat Jauh Harus Memaksimalkan Sudut Tolakan, Jawaban Tes PPG Prajabatan 2025 PJOK

A. Kehilangan cairan tubuh yang berlebihan.
B. Penumpukan asam laktat dalam otot.
C. Menurunnya kadar glikogen dalam tubuh.
D. Ketegangan psikologis sebelum lomba.
E. Kurangnya pemanasan sebelum berlari.

Kunci jawaban: C

4. Seorang atlet mengalami kecemasan tinggi sebelum pertandingan penting. Cara yang paling efektif untuk mengatasi kecemasan ini adalah:

A. Menghindari membicarakan pertandingan agar tidak semakin cemas.
B. Menggunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan visualisasi positif.
C. Berlatih lebih keras sebelum pertandingan untuk meningkatkan rasa percaya diri.
D. Memfokuskan diri hanya pada hasil akhir pertandingan.
E. Menyendiri dan menghindari komunikasi dengan tim untuk mengurangi tekanan.

Kunci jawaban: C

5. Seorang pelatih ingin meningkatkan kecepatan dan daya tahan atlet lari jarak menengah (800 m tujuan ini? 1500 m). Prinsip latihan mana yang paling sesuai untuk

A. Prinsip overload dan interval training.
B. Prinsip spesialisasi dan latihan beban berat.
C. Prinsip periodisasi dan latihan fleksibilitas.
D. Prinsip individualisasi dan latihan kekuatan.
E. Prinsip reversibilitas dan latihan santai.

Kunci jawaban: A

6. Seorang atlet bulutangkis ingin meningkatkan kekuatan smash agar lebih sulit dikembalikan oleh lawan. Berdasarkan prinsip biomekanika, faktor utama yang harus diperbaiki adalah:

A. Mempercepat gerakan ayunan tangan dan pergelangan saat kontak dengan shuttlecock.
B. Memukul shuttlecock dengan sudut lebih tegak untuk menambah akurasi.
C. Mengurangi rotasi tubuh agar tetap stabil saat melakukan smash.
D. Menggunakan tenaga dari lengan bawah saja untuk mengontrol arah pukulan.
E. Menambah berat raket agar pukulan lebih kuat secara alami.

Kunci jawaban: A

7. Sebuah tim sepak bola tertinggal satu gol di menit ke-85. Strategi yang paling efektif untuk mencetak gol penyama kedudukan adalah:

A. Mengandalkan serangan balik cepat dengan mengurangi jumlah pemain bertahan.
B. Menarik pemain depan dan menggantinya dengan gelandang bertahan untuk menyeimbangkan tim.
C. Mengulur waktu dan menunggu peluang dari kesalahan lawan.
D. Bermain bertahan sambil menunggu kesempatan serangan balik.
E. Menekan lawan dengan menerapkan strategi high pressing di area pertahanan mereka.

Kunci jawaban: E

8. Seorang atlet renang mengalami kelelahan berkepanjangan, sulit tidur, dan penurunan performa meskipun sudah berlatih intensif. Kondisi ini dikenal sebagai:

A. Overtraining syndrome.
B. Burnout mental.
C. Fatigue recovery.
D. Muscle soreness.
E. Underperformance syndrome.

Kunci jawaban: A

9. Guru dapat membantu perkembangan motorik anak secara emosional dengan cara:

A. Memodifikasi sarana dan prasarana
B. Memotivasi anak untuk bergerak
C. Mengkritik kesalahan gerak
D. Memberikan latihan drill
E. Membiarkan anak bermain

Kunci jawaban: B

10. Urutan fase-fase belajar Gerak adalah:

A. Asosiatif, otomatisasi, kognitif
B. Otomatisasi, asosiatif, kognitif
C. Kognitif, asosiatif, otomatisasi
D. Kognitif, otomatisasi, asosiatif
E. Asosiatif, kognitif, otomatisasi

Kunci jawaban: C