Susah Tidur karena Nyeri Haid? Coba 3 Posisi Ini, Ampuh Kurangi Sakit, Lengkap Doa Setelah Haid

Anda juga bisa meletakkan bantal di antara kedua kaki saat tidur menyamping untuk menjaga posisi tulang panggul sehingga rasa nyeri juga dapat berkurang.

3. Tidur telentang

Tidur telentang dapat mengurangi kram perut yang muncul saat haid.

Selain dapat mengurangi tekanan pada perut saat tidur, posisi ini juga dapat mengurangi sakit punggung yang juga disebabkan oleh kram menstruasi.

Dikutip dari Kompas.com, anda juga bisa menyangga bagian belakang lutut dengan menggunakan bantal untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.

Beberapa posisi di atas bisa dicoba untuk mengurangi rasa sakit yang muncul saat menstruasi.

Anda dapat mencoba ketiga posisi di atas untuk menemukan posisi tidur yang paling nyaman karena akan berbeda-beda untuk masing-masing orang.

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 5 Pemicu Menstruasi Datang Lebih Awal, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid