Susah Tidur karena Nyeri Haid? Coba 3 Posisi Ini, Ampuh Kurangi Sakit, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Saat menstruasi, perempuan biasanya akan mengalami nyeri pada bagian perut.

Nyeri haid seringkali menggangu aktivitas harian saking sakitnya.

Tak hanya itu, nyeri haid juga terkadang membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Alhasil, perempuan mencoba segala posisi agar bisa tidur nyenyak saat menstruasi.

Baca juga: Dear Ladies, Ketahui 7 Penyebab Menstruasi Tak Lancar pada Remaja, Lengkap Doa Setelah Haid

Berikut ini 3 posisi tidur yang bisa dicoba saat mengalami nyeri haid.

Tiga posisi tersebut terbukti ampuh mengurangi nyeri dan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

1. Fetal position

Posisi tubuh meringkuk alias Fetal position disebut bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Posisi ini dapat dilakukan dengan posisi tubuh yang menyamping dengan kaki ditekuk mendekati dada.

Tidur dengan posisi ini saat menstruasi dapat membuat otot perut lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri.

2. Tidur menyamping

Jika posisi meringkuk tak manjur, coba tidur dalam posisi menyamping.

Posisi tidur menyamping terbukti dapat mengurangi nyeri haid.

Selain itu, tidur menyamping juga dapat menjaga agar tulang belakang tetap lurus serta mengurangi tekanan pada area abdomen sehingga tidur akan terasa lebih nyaman.