Dear Ladies, Ini 5 Makanan & Minuman yang Jadi Pantangan saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Oleh karena itu, kopi menjadi minuman yang tidak boleh diminum saat haid.

Tapi, jika Anda sudah terbiasa meminum kopi setiap hari, Anda bisa membatasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir sehari. 

4. Makanan pedas

Ketika haid biasanya keinginan untuk makan pedas juga meningkat.

Namun, pencernaan menjadi lebih sensitif ketika haid dan berisiko menyebabkan diare, mual, dan maag.

Perhatikan tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh Anda jika tubuh Anda mampu mentoleransi makanan pedas ketika menstruasi.

5. Daging merah

Daging merah kaya akan zat besi dan prostaglandin. Prostaglandin adalah hormon yang diproduksi tubuh ketika menstruasi untuk memicu kontraksi rahim.

Jika prostaglandin terlalu tinggi konsentrasinya dalam darah, maka akan meningkatkan kram perut akibat haid.

Maka dari itu, hindari atau batasi konsumsi daging merah saat haid.

Dikutip dari Kompas.com, dengan menghindari kelima makanan tersebut, Anda bisa mengurangi gejala haid yang membuat tidak nyaman. Untuk menunjangnya, tetap aktif bergerak dan makan makanan yang bergizi agar tetap sehat, ya.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah.