Dear Ladies, Ini 5 Makanan & Minuman yang Jadi Pantangan saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Gejala menstruasi seringkali membuat wanita merasa tak nyaman.

Mulai dari nyeri, kram perut, sakit kepala hingga mood berantakan.

Gejala-gejala itu terjadi karena perubahan hormon saat menstruasi.

Saat menstruasi, ada baiknya mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa memenuhi asupan gizi serta bernutrisi.

Selain itu, hindari mengonsumsi beberapa makanan dan minuman tertentu agar gejala haid tidak makin parah.

Berikut ini 5 makanan dan minuman yang jadi pantangan saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Ladies Merapat! Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Menstruasi Cepat Keluar, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Garam

Tingginya kadar garam dalam tubuh bisa menyebabkan retensi air dan memicu kembung. Garam biasanya banyak terkandung di dalam makanan olahan.

Oleh karena itu, untuk mengurangi gejala saat haid, Anda perlu menghindari mengonsumsi makanan bergaram tinggi dan makanan olahan.

2. Gula

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar diperbolehkan. Namun, hati-hati jangan sampai mengonsumsinya terlalu banyak.

Kadar gula yang terlalu tinggi bisa membuat Anda semakin moody, depresi, dan cemas. Batasi konsumsi camilan manis saat Anda haid. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi jus buah atau buah potong sebagai camilan.

3. Kopi

Kafein memiliki efek yang mirip dengan garam, yaitu menyebabkan retensi air dan membuat kembung. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa menyebabkan sakit kepala ketika haid.