Tak Perlu Minum Obat, 5 Bahan Alami Ini Ampuh Redakan Nyeri Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Sebanyak 105 perempuan dilibatkan dalam penelitian ini, setengahnya diberi ekstrak gabungan dan setengahnya diberi plasebo. Para peneliti tidak dapat mengatakan ekstrak mana yang lebih aktif.

3. Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya efektif melawan kram.

Seperti dikutip dari Times of India, senyawa bioaktif, kurkumin yang ada dalam kunyit benar-benar bekerja melawan kram menstruasi.

Selama menstruasi kamu bisa menambah asupan kunyit, dengan meminumnya dalam segelas air hangat.

4. Kismis dan Saffron

Pada pagi hari, coba konsumsi empat sampai lima kismis hitam ditambah dengan satu hingga dua helai saffron. Ramuan ini dipercaya dapat redakan nyeri haid.

Mengutip dari Grid Health, hal ini dikarenakan kandungan keduanya dapat membantuk mengurangi rasa nyeri, kram, kembung, sembelit, dan memenuhi kekurangan zat besi.

5. Ubi Jalar dan Kentang

Selain tanaman obat, umbi-umbian ternyata juga memiliki manfaat untuk meredakan nyeri haid.

Dikutip dari Parapuan.co, jenis sayuran seperti ubi jalar dan kentang memiliki kandungan yang kaya akan serat, polifenol, dan zat seperti hormon alami yang membantu redakan nyeri haid sehingga siklus haid lebih lancar.

Konsumsi bahan-bahan ini seperti olahan makanan biasanya dan gunakan pada menu makan sehari-hari untuk obat alami menstruasi.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.