Tak Perlu Minum Obat, 5 Bahan Alami Ini Ampuh Redakan Nyeri Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Perempuan pada umumnya akan merasakan nyeri atau kram perut saat menstruasi datang.

Ada yang memilih untuk mengatasinya dengan minum obat pereda nyeri.

Ada juga yang lebih nyaman mengompres perutnya untuk meredakan nyeri.

Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa mengandalkan beberapa bahan alami yang dipercaya ampuh mengatasi nyeri haid.

Bahan-bahan alami itu mudah didapat dan tentu saja lebih sehat dibanding obat pereda nyeri.

Berikut ini 5 bahan alami yang ampuh redakan nyeri menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Sering Minum Obat Pereda Nyeri saat Haid? Hati-hati, Ini Efek Sampingnya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Jahe

Bagi kamu yang sering nyeri saat haid, kamu bisa mengandalkan jahe yang dipercaya dapat meredakan kram menstruasi.

Jahe bekerja mengurangi peradangan dan produksi prostaglandin penyebab nyeri.

Melansir dari Verywell Health, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine, orang dengan kram menstruasi yang mengonsumsi suplemen jahe 250 miligram (mg) empat kali sehari memiliki tingkat pereda nyeri yang sama dengan mereka yang mengonsumsi Advil. Setiap kelompok dirawat selama tiga hari sejak awal periode mereka. 

Studi lain di BMC Complementary and Alternative Medicine melaporkan bahwa 60 orang yang diberi bubuk akar jahe selama lima hari mengalami pereda kram menstruasi yang lebih baik daripada 60 orang yang diberi plasebo ("pil gula"). 

2. Adas

Adas adalah ramuan dengan rasa seperti licorice dan kerenyahan seperti seledri. Ini mengandung senyawa yang disebut anetholeyang diyakini oleh sebagian orang dapat meredakan kejang.

Sebuah studi tahun 2013 dari Iran menemukan bahwa ekstrak adas dikombinasikan dengan ekstrak Vitex agnus kaktus bekerja sebaik obat resep yang disebut Ponstel (asam mefenamat) dalam meredakan kram menstruasi.