Dear Ladies, 5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Redakan Nyeri saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

3. Ikan dan makanan laut lainnya

Seafood atau makanan laut juga sangat baik dikonsumsi saat haid. Misalnya, salmon, tuna, tiramm, dan sarden.

Jenis makanan laut tersebut merupakan sumber lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mengatasi nyeri haid.

Sebuah studi membuktikan bahwa omega-3 dapat mengurangi depresi. Bisa jadi berguna untuk perempuan yang sedang haid dan mengalami perubahan suasana hati.

4. Cokelat hitam

Manis dan disukai banyak orang, dark chocolate atau cokelat pekat juga baik dikonsumsi saat haid.

Cokelat hitam pekat ini termasuk sumber zat besi dan magnesium yang dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.

Haid menyebabkan kadar zat besi turun saat seseorang kehilangan darah dan menyebabkan animea.

Cokelat jenis ini juga memberikan nutrisi magnesium yang baik untuk mengatasi sakit haid.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk sumber protein dan zat besi. Mengonsumsi kedua zat gizi tersebut sangat penting saat haid.

Dikutip dari Kompas.com, protein dapat membantu membatasi nafsu makan untuk memilih sajian kurang sehat sehingga aman bagi tubuh.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Bisa Dicoba, Ini 7 Cara Alami Lancarkan Menstruasi yang Telat, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.