Dear Ladies, 5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Redakan Nyeri saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Para perempuan umumnya akan merasakan nyeri saat menstruasi.

Saking sakitnya, nyeri saat menstruasi bisa mengganggu aktivitas harian.

Selain itu, nyeri saat menstruasi juga bisa membuat mood jadi buruk dan tubuh lemas.

Namun tenang saja, nyeri haid bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan  yang tepat.

Perubahan pola makan terbukti ampuh meringankan nyeri saat menstruasi.

Berikut ini 5 makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi nyeri haid.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Jelang Datang Bulan, Kenali 8 Tanda Ini, Ada Gejala Fisik & Emosional, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Buah dan sayur

Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur untuk meredakan nyeri haid.

Buah dan sayur baik dikonsumsi saat menstruasi karena terbukti bisa mengurangi lebih sedikit kram dan nyeri haid.

Dikutip dari SFGATE, buah dan sayur secara umum mengandung tinggi serat, karbohidrat, vitamin, dan kalium.

2. Air

Air sangat penting untuk kehidupan, apalagi bila berhubungan dengan kesehatan

Minum air dalam jumlah cukup selama masa haid akan mengurangi kemungkinan sakit kepala dan dehidrasi.

Kedua penyakit tersebut bisa mencegah timbulnya rasa sakit lain, seperti nyeri dan kram perut.