Asam Lambung Naik Jelang Menstruasi? Ini 8 Tips Ampuh Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Jelang menstruasi, para perempuan akan merasakan berbagai keluhan fisik.

Mulai dari nyeri payudara, kram perut, kembung, hingga kepala pusing.

Selain itu, ada juga yang mengalami asam lambung naik menjelang haid.

Asam lambung biasanya terjadi karena isi perut naik kembali ke kerongkongan.

Mereka yang mengalami asam lambung awalnya akan merasakan mulas dan panas di dada.

Tenang saja, asam lambung jelang menstruasi bisa diatasi dengan 8 tips ini. 

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Telat Datang Bulan? Jangan Resah, Ini 6 Cara Melancarkan Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Cara mengatasi asam lambung sebelum menstruasi

Untuk mengatasi asam lambung yang terjadi sebelum menstruasi, secara sederhana sama dengan cara pencegahan kondisi asam lambung,

Hindari makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur dan hindari juga untuk mengonsumsi sejumlah makanan yang memicunya.

Dikutip dari Badan Pelayanan Kesehatan Nasional Britania Raya (NHS), berikut tips sederhana yang membantu mencegah asam lambung naik.

• Makan dengan porsi kecil, namun lebih sering
• Dapatkan berat badan yang ideal, jika Anda mengalami kelebihan berat badan
• Hindari merasa stres dan cemas berlebihan
• Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu gejala asam lambung
• Jangan memakai pakaian yang ketat, terutama di bagian pinggang
• Jangan merokok dan meminum terlalu banyak alkohol
• Hindari makan dalam waktu 3 atau 4 jam sebelum tidur
• Naikkan ujung kepala tempat tidur Anda 10 hingga 20 cm, untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Konsultasikan dengan dokter apabila Anda merasakan kondisi asam lambung yang naik atau mulas secara terus menerus.

Penyebab asam lambung sebelum menstruasi

Selain karena perubahan hormon, dalam beberapa kasus, asam lambung sebelum menstruasi dapat dipicu oleh makanan tertentu.

Dilansir Scary Symptoms, jenis dan perubahan pola makan, seperti banyak mengonsumsi cokelat, gula, dan lain-lain dapat menjadi faktor pemicu.