Telat Datang Bulan? Jangan Resah, Ini 6 Cara Melancarkan Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Cewek wajib simak, berikut ini 6 cara melancarkan menstruasi saat telat datang bulan.

Terkadang para perempuan merasa ketar-ketir ketika telat datang bulan.

Padahal telat datang bulan tidak hanya disebabkan karena hamil saja.

Telat datang bulan bisa saja terjadi karena stres atau kondisi tertentu seperti Poly-cystic ovarian syndrome (PCOS).

Bagi kamu yang sedang telat datang bulan, kamu bisa lakukan 6 cara ini untuk melancarkan haid.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Dear Ladies, Ketahui 4 Penyebab Mudah Capek saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

• Lakukan gaya hidup sehat

Agar haid lancar, ada baiknya mulai ubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Kamu bisa mulai membiasakan berolahraga, namun hindari olahraga dengan gerakan ekstrem.

Selain itu, hindari diet ektrem karena bisa membuat berat badan turun drastis dalam waktu singkat.  Bukan hanya penurunan berat badan saja, kenaikan berat badan berlebih juga bisa membuat haid tidak lancar. Jadi, upayakan untuk mengatur pola makan sehat.

• Makan buah pepaya dan nanas

Buah nanas dan pepaya merupakan makanan pelancar haid alami yang relatif aman dan menyehatkan.

Pepaya dapat membantu rahim berkontraksi dan mengandung karoten tinggi yang penting untuk mendukung kadar estrogen.

Sedangkan, nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu aliran darah dan pembentukan sel darah merah dan putih.

Keduanya adalah buah yang sehat yang layak dimasukkan dalam menu makanan Anda untuk memperlancar haid saat telat datang bulan.