Alami Nyeri Payudara Jelang Menstruasi? Coba Atasi dengan 9 Cara Ini, Lengkap Doa Setelah Haid

7. Konsumsi obat hormonal, seperti danazol, tamoxifen, atau bromocriptine

8. Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak

9. Mengelola stres dengan baik.

Sebelum menjajal obat-obatan untuk mengatasi payudara sakit menjelang haid, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Bagaimana cara mencegah nyeri payudara?

Kondisi nyeri pada payudara merupakan hal wajar yang dialami wanita sebelum haid.

Namun, kondisi ini bisa dicegah dengan cara menghindari makanan tinggi lemak dan garam, minuman berkafein dan alkohol pada dua pekan sebelum menstruasi.

Anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, terutama yang mengandung vitamin serta mineral.

Dikutip dari Kompas.com, para wanita juga perlu berolahraga agar tubuhnya selalu fit dan bugar dan disarankan untuk tidur cukup agar tidak mudah stres. Seperti yang kita ketahui, stres dapat mengganggu kerja hormon.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.