Alami Nyeri Payudara Jelang Menstruasi? Coba Atasi dengan 9 Cara Ini, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Umumnya para perempuan akan mengalami berbagai tanda menjelang menstruasi.

Ada yang merasakan kram pada perut, nyeri, sakit kepala hingga mood swing.

Selain itu, beberapa perempuan juga terkadang merasakan nyeri pada payudara jelang menstruasi.

Payudara terasa nyeri dan kencang sebelum menstruasi biasanya terjadi karena perubahan hormon.

Tenang saja, nyeri payudara jelang haid bisa diatasi dengan 9 cara di bawah ini. 

Mulai dari mengompresnya hingga mengurangi konsumsi makanan tertentu.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Cewek Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Dijamin Manjur Atasi Kram saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Bagaimana cara mengatasi nyeri payudara?

Verywell HealthInilah cara untuk mengatasi nyeri payudara menjelang menstruasi seperti dilansir dari :

1. Mengompres payudara yang sakit dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri

2. Mengenakan bra sesuai ukuran payudara, hindari pakaian yang terlalu ketat karena menyebabkan organ tersebut tertekan dan semakin sakit

3. Batasi konsumsi minuman atau makanan berkafein karena bisa meningkatkan rasa nyeri

4. Konsumsi biji rami atau bisa dicampur ke dalam jus buah

5. Konsumsi viamin E agar nyeri payudara berkurang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

6. Minum obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau naproxen