Bisa Bikin Tambah Nyeri! Hindari 5 Makanan & Minuman Ini saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

Kopi mengandung kafein. Kandungan ini dapat menyebabkan retensi air dan kembung, juga bisa memperparah sakit kepala.

Namun, tidak mengonsumsi kafein sama sekali juga bisa memicu sakit kepala. Jadi, atur porsi kafein yang tepat selama masa haid.

Kopi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, apalagi bila mengalami diare saat mensturasi.

4. Makanan pedas

Jangan makan pedas saat haid. Pasalnya, bila sulit menolerir pedasnya makanan atau tidak terbiasa mengonsumsinya, sajian ini bisa memperparah nyeri perut saat haid.

Makanan pedas juga identik dengan sakit perut, diare, hingga mual yang sebaiknya dihindari selama haid.

5. Daging merah

Sebaiknya menghindari konsumsi daging merah selama haid karena terdapat senyawa prostaglandin.

Daging merah tinggi . Senyawa ini harus dihindari selama mensturasi.

Dikutip dari Kompas.com, tubuh memproduksi prostaglandin selama haid dan membantu rahim berkontraksi serta mengakibatkan aliran menstruasi Anda.

Namun, kadar prostaglandin yang tinggi menyebabkan kram sehingga daging merah harus dihindari selama menstruasi.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Mudah Capek saat Menstruasi? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah.