Bisa Bikin Tambah Nyeri! Hindari 5 Makanan & Minuman Ini saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Nyeri haid terkadang bisa mengganggu aktivitas, apalagi di hari pertama.

Maka dari itu, kita dianjurkan untuk menghindari beberapa makanan dan minuman saat menstruasi datang.

Kita sebaiknya tak mengonsumsi makanan dan minuman tersebut karena dapat memperparah nyeri haid.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari selama menstruasi?

Berikut ini 5 makanan dan minuman yang baiknya tak dikonsumsi saat menstruasi seperti dilansir dari Healthline.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Galau Usai Kena Ghosting? Lakukan 7 Hal Ini Agar Cepat Move On, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

1. Makanan tinggi garam

Ada baiknya menghindari mengonsumsi makanan asin atau tinggi garam selama menstruasi.

Sebab, mengonsumsi banyak garam akan menyebabkan retensi air dan membuat perut kembung.

Nyeri perut sangat umum dirasakan selama menstruasi. Perut kembung bisa memperburuk sakit perut.

2. Makanan tinggi gula

Tak hanya makanan tinggi garam, kamu juga dianjurkan menghindari makanan tinggi gula saat menstruasi.

Jangan mengonsumsi makanan tinggi gula terlalu banyak karena dapat menyebabkan lonjakan energi dan diikuti dengan penurun berat badan.

Jika merasa murung atau cemas selama haid, perhatikan asupan gula untuk mengatur suasana hati.

3. Kopi