Perut Sakit saat Menstruasi? Lakukan 3 Olahraga Ini Bantu Kurangi Nyeri, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Setiap perempuan pasti pernah mengalami nyeri pada perut saat haid.

Nyeri haid terkadang bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa hal yang bisa membantu mengurangi nyeri haid.

Salah satunya adalah dengan olahraga.

Kamu bisa melakukan olahraga tipis-tipis untuk mengurangi nyeri pada perut saat haid.

Berikut ini 3 olahraga yang dapat membantu mengurai nyeri saat haid.

Artikel ini juga mencantumkan doa setelah haid bagi para Muslimah, lengkap dengan tata cara mandi wajib setelah selesai haid.

1. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang dapat membantu melepas stres serta meningkatkan sirkulasi darah.

Ada sejumlah pose yoga yang bisa mengurangi nyeri pada perut saat haid dengan berfokus pada area panggul.

Latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu menstabilkan hormon dan meredakan nyeri haid.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga sederhana yang dapat membantu melancarkan aliran darah ke organ panggul.

Kamu bisa berjalan santai selama minimal 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.

Berjalan kaki juga dapat membantu meredakan stres yang dapat memengaruhi siklus haid.