Dear Ladies, Ini 8 Cara Ampuh Atasi Perut Kembung saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Saat menstruasi, terkadang para perempuan akan merasakan berbagai keluhan, salah satunya perut kembung.

Perut kembung saat menstruasi seringkali membuat perempuan merasa tak nyaman.

Saking  tak nyamannya, perut kembung saat haid juga bisa mengganggu aktivitas harian.

Salah satu penyebab perut kembung saat haid adalah karena adanya perubahan hormon.

Namun tenang saja, perut kembung bisa diatasi dengan berbagai cara, berikut 8 di antaranya.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Dear Ladies, Ini 7 Tanda Menstruasi Telat, Salah Satunya Nyeri Payudara, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Lebih sering makan masakan rumah

Ada baiknya mulai membiasakan mengurangi jajan di luar dan makan masakan rumah.

Pasalnya, makan masakan rumah ternyata dapat mengurangi rasa kembung secara drastis.

"Orang sering tidak menyadari adanya garam tersembunyi dalam makanan restoran, serta makanan olahan."

Demikian kata seorang profesor klinis kebidanan dan kandungan di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Lauren Streicher, MD.

"Itulah sebabnya makanan restoran terasa begitu enak, tetapi jika kita memasak sendiri, kita bisa memastikan untuk tidak memberi garam berlebihan pada makanan yang bisa membuat perbedaan besar dalam hal mengurangi rasa kembung," jelas dia.

2. Perbanyak kalium, protein, dan lemak sehat

Selain itu, perbanyak makan makanan dengan bahan-bahan yang tak akan menyebabkan perut kembung.

"Makanan tinggi kalium seperti pisang, blewah, tomat, dan asparagus membantu meningkatkan keseimbangan cairan."