Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Jabodetabek, Selasa 14 Mei 2024:Depok, Jaktim, Bogor Hujan Ringan

Bekasi

• Pagi: Berawan
• Siang: Hujan Ringan
• Malam: Cerah Berawan
• Dini Hari: Cerah Berawan
• Suhu: 24-33 derajat celsius
• Kelembapan: 55-95 persen

Manfaat makan bengkoang sebelum tidur

Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat makan bengkoang sebelum tidur dan mengapa hal ini dapat menjadi kebiasaan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.

1. Menyediakan serat yang dibutuhkan tubuh

Bengkoang mengandung serat larut dan tidak larut yang penting untuk pencernaan yang sehat. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda, mengurangi risiko sembelit, dan meningkatkan pergerakan usus.

2. Menyediakan energi yang bertahan hingga pagi

Meskipun rendah kalori, bengkoang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.

Makan bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur dan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.

3. Mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas

Bengkoang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa-senyawa fitokimia lainnya.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dalam bengkoang tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan kulit.

Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terhidrasi.

Bengkoang rendah kalori dan mengandung serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Konsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil malam hari.

6. Menyediakan nutrisi penting

Bengkoang mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B6, potassium, magnesium, dan zat besi.

Makan bengkoang sebelum tidur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki pola makan yang seimbang.

Cara mengonsumsi bengkoang sebelum tidur

Berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk mengonsumsi bengkoang sebelum tidur: