Doa Setelah Haid
Cewek Wajib Tahu! Ini 4 Tips Ampuh Mempercepat Datangnya Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid
Berikut ini 4 tips terbukti ampuh mempercepat datangnya menstruasi, lengkap doa setelah haid.
Penulis: Apriantiara Rahmawati Susma
Editor: Apriantiara Rahmawati Susma
lihat foto
Seorang wanita harus meminum setidaknya 2,1 liter perhari atau tidaknya delapan cangkir dalam sehari.
Selain itu, alangkah lebih baik jika kamu juga menghindari minuman yang banyak mengandung kafein (seperti kopi dan teh), mengurangi makanan atau minuman yang banyak mengandung gula, dan alkohol tentunya. Hal ini dilakukan agar proses menstruasi kamu bisa lebih cepat dan tidak sakit.
3. Relaksasi
Cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan relaksasi. Stres adalah salah satu faktor yang membuat kamu dan wanita di luar sana mengalami gangguan menstruasi.
Ketika merasa stres, tubuh seorang wanita dapat menghasilkan hormon adrenalin dan kortisol.
Hormon tersebut lah yang menghambat proses produksi hormon estrogen dan progesteron yang sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dengan relaksasi, tergantung kondisi tiap individu dalam merespon cara tersebut.
Namun, beberapa kegiatan di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat mengurangi stres.
Kegiatan tersebut adalah:
- Mengurangi beban kerja
- Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
- Berolahraga (pilihlah jenis olahraga yang kamu senangi, agar tidak merasa beban saat melakukannya)
- Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan (melakukan hobi)
- Meditasi
4. Selalu konsultasikan kondisi kamu ke dokter
Jika kondisi kamu tidak kunjung membaik, alangkah lebih baiknya jika kamu pergi dan memeriksakan kondisi kamu ke dokter untuk memeriksa secara keseluruhan kondisi yang kamu alami.
Pastikan untuk berkata jujur kepada dokter agar beliau bisa mengetahui tindakan dan penanganan apa yang dapat dilakukan untuk membantu diri kamu.
Itulah 4 tips untuk mempercepat datangnya menstruasi seperti dikutip dari Gramedia.com
Doa Setelah Haid
Baca juga: Bisa Dicoba, Ini 7 Cara Alami Lancarkan Menstruasi yang Telat, Lengkap Doa Setelah Haid
Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.
Sumber: TribunTrends.com
| Dear Ladies, Ini 5 Latihan Fisik untuk Meredakan Nyeri Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid |
|
|---|
| Menstruasi Datang Lebih Awal? Ini 5 Pemicunya, Salah Satunya Diet Ekstrem, Lengkap Doa Setelah Haid |
|
|---|
| Dear Ladies, Ini 8 Cara Ampuh Atasi Perut Kembung saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid |
|
|---|
| Cewek Wajib Tahu! Inilah 7 Cara Mudah Atasi Bad Mood saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid |
|
|---|
| Dear Ladies, Ini 7 Tanda Menstruasi Telat, Salah Satunya Nyeri Payudara, Lengkap Doa Setelah Haid |
|
|---|
