Termasuk Pijat Perut, Ini 8 Cara Cepat Meredakan Nyeri saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Perut nyeri saat menstruasi seringkali mengganggu aktivitas harian.

Rasa nyeri makin tak nyaman jika terjadi di tengah aktivitas yang sibuk.

Agar bisa melanjutkan aktivitas, perempuan membutuhkan cara cepat untuk mengatasi nyeri saat menstruasi.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid.

Berikut ini 8 cara yang terbukti cepat meredakan nyeri haid.

Mulai dari kompres air hangat hingga pijat perut.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Tak Nyaman Miss V Iritasi saat Menstruasi? Ketahui 4 Cara Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Kompres dengan air hangat

Salah satu cara yang terbukti ampuh meredakan nyeri haid adalah mengompres perut dengan air hangat.

Isi botol dengan air hangat lalu bungkus dengan kain atau patch panas.

Cara ini dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang menyebabkan kram menstruasi.

Panas dari kompres tersebut juga dapat meningkatkan sirkulasi di perut yang dapat mengurangi rasa sakit.

2. Minum pereda nyeri OTC

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin (Bufferin) adalah pengobatan yang efektif untuk kram menstruasi.

Pastikan untuk mengonsumsi hanya sesuai petunjuk dan bicarakan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat masalah jantung, hati, ginjal, asma, maag, atau gangguan pendarahan.