Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca, Senin 22 April 2024: Hujan, Petir, Badai di Jateng, Jatim, Jabar

Buah ini cocok dikonsumsi saat musim hujan karena bisa mencegah pilek dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Sama dengan jeruk, kita bisa mengonsumsi nanas secara langsung, dibuat jus, atau ditambah ke smoothie.

3. Apel

Apel memiliki senyawa antioksidan flavonoid yang bisa bantu mencegah dan mengatasi peradangan di tubuh. Buah ini juga bisa membantu menurunkan panas ketika demam dan mencegah penyakit infeksi.

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari apel, kita bisa mengonsumsi apel bersamaan dengan kulitnya. Tapi jangan lupa cuci terlebih dahulu dengan air mengalir agar buah ini sepenuhnya bebas kuman, ya.

4. Pisang

Bersumber dari Healthline, pisang adalah makanan yang enak dan baik untuk dikonsumsi saat sedang demam. Buah bertekstur lembut dengan rasa sedikit manis ini kaya nutrisi dan karbohidrat untuk tingkatkan energi.

Kalium dalam buah pisang ini juga dapat membantu mengisi kembali simpanan elektrolit di tubuh. Serat larut pada pisang juga bisa bantu mengatasi masalah pencernaan dan menyerap air berlebih di saluran cerna.

5. Buah Beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry merupakan buah kaya vitamin C, antioksidan, antosianin. Nah, vitamin C dan antioksidan ini dapat membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan demam.

Sementara itu, antosianin merupakan senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Flavonoid dalam buah beri juga bisa bantu mengobati infeksi rhinovirus yang menjadi penyebab flu dan demam.

Nah, itulah beberapa rekomendasi buah yang bisa bantu menurunkan demam. Jangan lupa untuk makan buah, ya!

( TribunTrends.com/Kompas.com )