Inilah 4 Tanda Siklus Menstruasi Teratur, Termasuk Keputihan, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Siklus menstruasi tak teratur seringkali membuat para wanita ketar-ketir.

Masa menstruasi bisa terjadi lebih lambat atau pun lebih cepat dari periode sebelumnya.

Bagi kebanyakan wanita, menstruasi berlangsung setiap 28 hari.

Siklus menstruasi dikatakan normal ketika terjadi setiap 21–35 hari.

Lantas, seperti apa tanda atau ciri-ciri siklus menstruasi yang teratur?

Berikut ini 4 tanda yang menunjukkan siklus menstruasi teratur.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Dear Ladies, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Reproduksi saat Datang Bulan, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Warna Darahnya

Umumnya, darah haid yang normal memiliki warna merah terang seperti buah ceri. Namun demikian, seberapa merahnya akan bervariasi juga antar satu wanita dan yang lainnya — tergantung tingkat kekentalan atau volume darah.

Warna merah yang terang lazimnya dapat dilihat pada hari pertama atau kedua menstruasi dikarenakan aliran darah yang keluar cukup deras.

Pada hari-hari terakhir menstruasi, darah yang keluar akan berubah kecokelatan karena “usianya” sudah tua. Kemungkinan, darah itu merupakan sisa dari siklus menstruasi bulan sebelumnya yang belum meluruh semuanya.

2. Lamanya Waktu Haid

Normalnya, wanita menstruasi selama tiga sampai dengan tujuh hari, tetapi sebagian di antaranya hanya menjalaninya selama dua hari saja. Tipe lamanya juga disebabkan oleh banyaknya darah yang dikeluarkan.

Jika terjadi selama dua hari, biasanya darah yang dikeluarkan lebih banyak. Menstruasi yang tidak juga selesai dapat diakibatkan oleh beberapa faktor, bisa saja pemakaian pil KB, penyakit tiroid, adenomiosis, hingga obesitas.

3. Keputihan

Kalian biasanya akan mengalami keputihan beberapa hari menjelang menstruasi.

Keputihan diproduksi oleh leher rahim dan terjadi pada masa subur.

Normalnya, cairan keputihan yang keluar menjelang haid memiliki warna bening atau putih jernih, tidak berbau, serta teksturnya lengket dan kental (semakin mencair ketika mendekati masa subur).

4. Gejala Haid yang Terjadi

Dikutip dari Gramedia.com, gejala dari menstruasi yang normal, meliputi:

• Perut kembung.
• Kram pada perut bagian bawah dan punggung.
• Kesulitan untuk tidur.
• Payudara sensitif.
• Muncul jerawat.
• Ngidam makanan.
• Perubahan mood.

Gejala PMS sering kali muncul beberapa hari menjelang haid dan berhenti pada hari-hari pertama menstruasi.

Serangkaian gejala di atas masih termasuk normal, tetapi jika terjadi lebih parah dan cenderung menghambat aktivitas harian (atau bahkan kecenderungan depresi) mungkin menandakan kalian memiliki PMDD.

Jika kalian mengalami perdarahan vagina di luar siklus menstruasi, perubahan warna darah haid, keputihan tidak normal, rasa sakit yang amat sangat, serta siklus menstruasi tidak teratur di luar penggunaan KB, segera periksa ke dokter. Perubahan siklus itu kemungkinan dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)