Cewek Wajib Tahu, Ini 3 Manfaat Minum Air Kelapa saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Air kelapa memang dikenal memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan.

Tak banyak orang tahu, ternyata air kelapa juga bisa mengatasi keluhan saat menstruasi.

Para perempuan biasanya merasakan nyeri dan kram perut saat menstruasi.

Meminum air kelapa dipercaya dapat mengurangi nyeri saat menstruasi.

Air kelapa mengandung Vitamin C dan zat besi yang membantu mengurangi pendarahan saat menstruasi.

Yuk ketahui 3 manfaat minum air kelapa saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Bikin Makin Nyeri, Ini 5 Olahraga yang Perlu Dihindari saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Mengatur Siklus Menstruasi

Beberapa orang menyebut minum air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang masa menstruasi.

Nyatanya, hal ini hanyalah mitos belaka.

Faktanya, fitoestrogen pada air kelapa justru dapat membantu mengatur siklus menstruasi sehingga membuat haid menjadi lebih teratur.

2. Meredakan Nyeri Menstruasi

Sahabat Sonora bukan hanya menstruasi, minum air kelapa muda juga membantu meredakan nyeri saat menstruasi, serta gejala sebelum menstruasi.

Air kelapa adalah produk penting untuk dikonsumsi saat menstruasi. Akan tetapi, tidak sepenuhnya air kelapa mampu mengatasi semua masalah terkait menstruasi.

Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatus sikluk menstruasi, namun tidak mengubah keseluruhan Panjang siklus.

Air kelapa juga dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selain itu juga mampu melindungi dari oksidasi di saluran pencernaan.

3. Mencegah Dehidrasi

Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat darah menstruasi. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi.

Untuk itu mencegah hal ini terjadi, Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi air kelapa ketika sedang menstruasi.

Air kelapa mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan elektrolit.

Namun, jangan hanya mengandalkan air kelapa saja, karena Sahabat Sonora juga tetap harus mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas perhari.

Dikutip dari Sonora.id, selama masa menstruasi, para wanita akan kehilangan cairan tubuh rata-rata sekitar 500 cc per hari.

Beberapa cairan yang bisa dikonsumsi salah satunya yaitu air kelapa. Apalagi air kelapa memiliki ion yang serupa dengan ion tubuh di dalamnya.

Sehingga air kelapa sangat cocok dikonsumsi ketika menstruasi untuk menggantikan cairan tubuh yang sempat hilang.

Maka dari itu Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi Air Kelapa ketika Menstruasi.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)