Jauhkan dari Bad Mood, 5 Buah Ini Baik Dikonsumsi saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Menstruasi biasanya selalu dibarengi dengan tanda-tanda seperti nyeri pada perut.

Terkadang nyeri yang dirasakan saat menstruasi bisa menimbulkan suasana hati yang buruk.

Mood swing saat menstruasi memang sesuatu yang wajar.

Saat menstruasi, suasana hati bisa berubah secara mendadak.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga mood saat menstruasi.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Berikut ini 5 buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga mood saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Menstruasi Tak Lancar? Mulai Benahi Pola Makan, Bisa Ikuti 5 Cara Ini, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Pisang

Rekomendasi pertama buah yang cocok dikonsumsi saat menstruasi adalah pisang. 

Buah pisang yang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium ini ternyata bisa membantu mengatasi retensi cairan dalam tubuh dan mencegah perut kembung.

Selain itu, dengan mengonsumsi pisang siklus haid juga bisa lebih teratur. 

2. Mentimun

Mentimun yang kaya akan kandungan air juga menjadi makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat gejala haid menyiksa.

Dengan mengonsumsi buah yang kaya akan air, tubuh akan tetap terhidrasi sehingga gejala menstruasi seperti sakit kepala karena dehidrasi pun bisa dihindari.