5 Cara Ampuh Redakan Nyeri Menstruasi Tanpa Obat, Dijamin Manjur, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Nyeri haid jadi tanda klasik datangnya periode menstruasi.

Ada beberapa perempuan yang mengalami nyeri ringan saat menstruasi.

Namun, ada juga yang mengalami nyeri yang parah hingga mengganggu aktivitas.

Tenang saja, nyeri menstruasi bisa diatasi dengan berbagai cara.

Bahkan, nyeri menstruasi bisa diredakan tanpa mengonsumsi obat, yang tentunya lebih sehat dan aman.

Berikut ini 5 cara ampuh meredakan nyeri menstruasi tanpa obat.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Alami Sembelit saat Menstruasi? Jangan Resah, Ini 5 Tips Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Mengompres

Untuk meredakan nyeri haid, kamu bisa coba mengompres perutmu dengan air hangat.

"Panas dapat membantu mengendurkan otot yang menyebabkan kram, jadi mengoleskan panas ke perut atau punggung dapat membantu meredakan nyeri," kata Dr. Mae Kathleen Borchardt, OB-GYN di Houston Methodist.

Menggunakan bantal pemanas atau berendam di bak mandi air hangat adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri haid.

Cara lain, kamu juga bisa mengompres perut dengan botol air atau handuk hangat, dan tempelkan pada perut kamu selama beberapa menit.

2. Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan

Cara lain yang juga ampuh meredakan nyeri haid adalah melakukan olahraga ringan dan peregangan.

Hal ini dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke daerah perut dan meredakan ketegangan otot.