Perut Kembung saat Menstruasi? Ini 8 Cara Ampuh Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Para perempuan yang sedang menstruasi tak jarang mengalami perut kembung.

Ternyata tak hanya nyeri dan mood swing saja yang jadi pertanda datangnya menstruasi.

Perut kembung rupanya juga jadi salah satu tanda klasik saat menstruasi.

Tenang saja, ada sejumlah cara ampuh untuk mengatasi perut kembung saat haid.

Baca juga: Menstruasi Cuma 3 Hari, Apakah Normal? Begini Penjelasannya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Bahkan, perut kembung saat menstruasi bisa ditangani dengan pengobatan di rumah.

Berikut ini 8 cara ampuh atasi perut kembung saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

1. Lebih sering makan masakan rumah

Tak banyak orang tahu, makan makanan rumah ternyata dapat mengurangi rasa kembung secara drastis.

Selain lebih sehat, makan makanan rumah juga membantumu berhemat.

"Orang sering tidak menyadari adanya garam tersembunyi dalam makanan restoran, serta makanan olahan."

Demikian kata seorang profesor klinis kebidanan dan kandungan di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Lauren Streicher, MD.

"Itulah sebabnya makanan restoran terasa begitu enak, tetapi jika kita memasak sendiri, kita bisa memastikan untuk tidak memberi garam berlebihan pada makanan yang bisa membuat perbedaan besar dalam hal mengurangi rasa kembung," jelas dia.

2. Perbanyak kalium, protein, dan lemak sehat

Selain itu, perbanyak makan makanan dengan bahan-bahan yang tak akan menyebabkan perut kembung.