Breaking News:

Doa Setelah Sholat Tahajud

Alami Cemas Berlebihan? Jangan Sepelekan, Ini 10 Tips Mengatasi, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

Berikut ini 10 cara mengatasi cemas berlebihan, lengkap doa setelah sholat tahajud agar pikiran menjadi lebih tenang.

Depositphotos
Jangan sepelekan rasa cemas, ini 10 tips mengatasinya. 

Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol tidak hanya akan berdampak negatif pada kesehatan, tetapi juga akan memperburuk masalah kesehatan mental yang dimiliki, termasuk kecemasan.

Pasalnya, rokok dan minuman beralkohol dapat mengganggu keseimbangan kimiawi otak dan memicu gejala kecemasan yang lebih buruk.

  • Membatasi asupan kafein

Kafein yang dapat ditemukan di berbagai jenis minuman, seperti kopi dan teh, dapat membuat Anda merasa cemas dan gemetaran sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika mengalami cemas berlebihan.

Anda yang terbiasa mengonsumsi kafein dapat menguranginya secara berkala sehingga rasa cemas juga akan berkurang.

  • Mendapatkan tidur yang cukup di malam hari

Kurang-kurangilah kebiasaan begadang karena bisa memperburuk kesehatan mentalmu.

Untuk itu, Anda diimbau untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam, setiap malam.

Dikutip dari Kompas.com, memahami bagaimana cara menghilangkan rasa cemas berlebihan sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang sesuai.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk mencari bantuan medis ketika rasa cemas yang muncul mulai mengganggu kehidupan sehari-hari sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.

Baca juga: 3 Posisi Tidur saat Menstruasi Dijamin Ampuh Kurangi Nyeri, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Doa Setelah Sholat Tahajud

Ilustrasi doa setelah sholat tahajud.
Ilustrasi doa setelah sholat tahajud. (iStock)

Selain melakukan tips-tips di atas, umat Muslim juga dianjurkan untuk melaksanakan sholat tahajud pada sepertiga malam.

Setelah itu, jangan lupa memanjatkan doa setelah sholat tahajud agar diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam segala urusan.

اَللهُمَّ رَبَّنَا لَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ قَيِّمُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْححَمْدُ اَنْتَ مَلِكُ السَّمَوَاتِ واْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ نُوْرُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ الْحَقُّ وَوَعْدُكَ الْحَقُّ وَلِقَاءُكَ حَقٌّ وَقَوْلُكَ حَقٌّ وَالْجَنَّةُ حَقٌّ وَالنَّارُ حَقٌّ وَالنَّبِييُّوْنَ حَقٌّ وَمُحَمَّدٌ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ حَقٌّ وَالسَّاعَةُ حَقٌّ. اَللهُمَّ لَكَ اَسْلَمْتُ وَبِكَ اَمَنْتُ وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَاِلَيْكَ اَنَبْتُ وَبِكَ خَاصَمْتُ وَاِلَيْكَ حَاكَمْتُ فَاغْفِرْلِيْ مَاقَدَّمْتُ وَمَا اَخَّرْتُ وَمَا اَسْرَرْتُ وَمَا اَعْلَنْتُ وَمَا اَنْتَ اَعْلَمُ بِهِ مِنِّيْ. اَنْتَ الْمُقَدِّمُ وَاَنْتَ الْمُؤَخِّرُ لاَاِلَهَ اِلاَّ اَنْتَ. وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ اِلاَّ بِاللهِ

Allahumma rabbana lakal hamdu anta qayyimus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta malikus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta nurus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu antal haq. Wa wa‘dukal haq. Wa liqa’uka haq. Wa qauluka haq. Wal jannatu haq. Wan naru haq. Wan nabiyyuna haq. Wa Muhammadun shallallahu ‘alaihi wasallama haq. Was sa‘atu haq.

Halaman
1234
Tags:
TribunEvergreendoa setelah sholat tahajudcemas
Berita Terkait
AA

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved