Tak Perlu Obat, 5 Makanan Ini Efektif Atasi Nyeri Menstruasi, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

3. Kunyit

Ada juga kunyit yang disebut-sebut dapat secara efektif melawan sakit kram pada perut.

Seperti dikutip dari Times of India, senyawa bioaktif, kurkumin yang ada dalam kunyit benar-benar bekerja melawan kram menstruasi.

Selama menstruasi kamu bisa menambah asupan kunyit, dengan meminumnya dalam segelas air hangat.

4. Kismis dan Saffron

Pada pagi hari, coba konsumsi empat sampai lima kismis hitam ditambah dengan satu hingga dua helai saffron. Ramuan ini dipercaya dapat redakan nyeri haid.

Mengutip dari Grid Health, hal ini dikarenakan kandungan keduanya dapat membantuk mengurangi rasa nyeri, kram, kembung, sembelit, dan memenuhi kekurangan zat besi.

5. Ubi Jalar dan Kentang

Umbi-umbian seperti ubi jalar dan kentang juga dipercaya ampuh meredakan nyeri haid.

Dikutip dari Parapuan.co, jenis sayuran seperti ubi jalar dan kentang memiliki kandungan yang kaya akan serat, polifenol, dan zat seperti hormon alami yang membantu redakan nyeri haid sehingga siklus haid lebih lancar.

Konsumsi bahan-bahan ini seperti olahan makanan biasanya dan gunakan pada menu makan sehari-hari untuk obat alami menstruasi.

Baca juga: Stress Terlilit Utang? Ini 3 Tips Cepat Lunas, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Diberi Kemudahan

Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Doa ini juga merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى