6 Makanan Ini Atasi Perut Nyeri saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid & Tata Cara Mandi Wajib

TRIBUNTRENDS.COM - Tak sedikit wanita kerap mengalami nyeri atau kram perut saat haid.

Biasanya nyeri atau kram perut dialami di awal menstruasi.

Saking sakitnya, kram perut tak jarang bisa mengganggu suasana hati dan aktivitas sehari-hari.

Namun tenang saja, ada sejumlah makanan yang bisa mengatasi kram saat haid.

Selain itu, artikel ini juga mencatumkan doa setelah haid serta tata cara mandi wajib bagi para Muslimah.

Bagi kamu yang sering mengalami kram perut saat menstruasi, ini 6 makanan untuk mengatasinya:

Baca juga: BACAAN Doa Awal Tahun 2024, Bahasa Arab & Artinya, Terhindar Godaan, Limpah Perlindungan & Rezeki

Stroberi

Buah merah delima ini mengandung antioksidan, polifenol, mangan, dan kalium, yang sangat penting untuk meningkatkan suasana hati dan menjaga fungsi otak tetap normal.

Tidak hanya itu, stroberi juga adalah sumber yang rendah natrium, bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah kalori, yang membantu menjaga kesehatan dalam berbagai cara.

Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam stroberi dapat memberikan manfaat bagi kulit.

Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak magnesium yang sangat bermanfaat untuk mengatasi nyeri haid dan sembelit. Pilihlah beberapa sayuran hijau seperti bayam, kubis, kangkung, atau brokoli untuk melawan kram.

Coklat hitam

Cokelat hitam memiliki banyak manfaat kesehatan dan meredakan nyeri haid adalah salah satunya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Belitung Nursing Journal, makanan ini sangat bermanfaat saat seseorang sedang menstruasi. Cokelat hitam juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengendurkan otot-otot sehingga bisa meredakan kram.