Menghimpun data Medical News via Kompas.com, mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroiddapat membantu meringankan sakit punggung karena produksi hormon prostaglandin.

Selain itu, mengatasi atau meringankan nyeri punggung saat menstruasi juga bisa dilakukan dengan cara berikut:

- mengompres air hangat area yang sakit

- melakukan peregangan

- melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam

- mengonsumsi suplemen tertentu yang mengandung mangnesium dan vitamin B1

- melakukan pengobatan alternatif, seperti akupuntur atau pijat

- minum banyak air agar tetap terhidrasi

- hindari kafein dan coklat

- hindari asupan alkohol dan merokok

- Jika cara tersebuttak bisa mengatasi sakit punggung, segera hubungi dokter.

Baca juga: Mudah Capek saat Menstruasi? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah.