Dear Ladies, Ini 7 Cara Ampuh Atasi Jerawat Hormonal saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Jerawat hormonal biasanya muncul menjelang masa menstruasi.

Hal ini bisa saja dipicu karena produksi minyak yang berlebih pada wajah.

Alhasil, pori-pori pun tersumbat lalu timbullah jerawat di area leher maupun rahang.

Jerawat hormonal yang muncul saat haid terkadang bisa sembuh dengan sendirinya.

Namun, cara-cara di bawah ini bisa mempercepat penyembuhan jerawat hormonal saat haid.

Berikut ini 7 cara ampuh atasi jerawat hormonal yang muncul saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Darah Haid Menggumpal? Jangan Panik, Ketahui Penyebab & Cara Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Membersihkan dan merawat kulit wajah

Melansir laman Health, dokter spesialis kulit di Briarcliff Manor, New York, Dr Whitney Bowe, MD mengungkapkan pentingnya menjaga kebersihan wajah agar jerawat tak makin parah.

Biasakan cuci wajah dengan facial wash yang lembut dua kali sehari agar pori-pori tetap bersih.

Setelah itu, Dr Bowe juga menyarankan Aczone, gel antiinflamasi dan antibakteri dengan resep dokter.

Tidak seperti benzoil peroksida, yang dapat mengeringkan, Aczone mengandung dapsone, bahan yang lembut namun efektif.

2. Melembapkan wajah

Gunakan pelembap yang tidak akan memperburuk jerawat. Ini termasuk produk yang bebas minyak dan non-komedogenik, yang berarti produk tersebut diformulasikan untuk tidak menyumbat pori-pori.

Selain itu, oleskan pelembap hanya pada area yang cenderung kering.

3. Dapatkan bakteri baik

Konsumsi suplemen probiotik atau makan yogurt dengan kultur hidup dan aktif sekali sehari.

"Probiotik bekerja dengan membantu usus meredakan peradangan yang dapat memicu sejumlah masalah kulit, termasuk jerawat," kata Dr Bowe.

4. Melakukan peeling

Bicaralah dengan dokter kulit tentang serangkaian peeling atau pengelupasan kulit kimiawi.

Biasanya menggunakan asam alfa hidroksi dengan dosis yang lembut, perawatan ini akan mengelupas sel kulit mati yang lengket dan dapat menyumbat pori-pori.

5. Ubah pola makan

American Academy of Dermatology Association (AAD) menyarankan untuk menghindari susu, terutama susu skim, yang mungkin memiliki lebih banyak hormon penghasil jerawat.

Selain itu, membatasi asupan makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, nasi, dan pasta juga dapat mengurangi jerawat.

6. Lebih banyak bergerak

"Olahraga meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit," kata Dr Bowe.

Di samping itu, lebih banyak bergerak atau beraktivitas fisik juga dapat membuka pori-pori yang tersumbat.

7. Mengurangi stres

Berlatihlah metode pengurangan stres, seperti yoga, pijat, dan meditasi.

Dikutip dari Kompas.com, menurut sebuah studi tahun 2017 di Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, stres telah lama dikaitkan dengan timbulnya jerawat di usia dewasa.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)