Dear Ladies, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Reproduksi saat Datang Bulan, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM -  Menstruasi terkadang menimbulkan rasa tak nyaman pada area Miss V.

Hal itu lantaran perempuan sepanjang hari memakai pembalut di area intim.

Saat menstruasi, penting untuk menjaga kesehatan serta kebersihan reproduksi.

Berikut ini 5 tips jaga kesehatan dan kebersihan reproduksi saat haid.

Mulai dari ganti pembalut hingga pemilihan pakaian yang tepat.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Darah Haid Menggumpal? Jangan Panik, Ketahui Penyebab & Cara Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Mandi secara teratur

Perempuan dianjurkan mandi dua kali sehari saat datang bulan.

Mandi saat menstruasi dapat membantu membersihkan area intim sekaligus memperbaiki suasana hati.

Dalam arti lain, mandi juga membantu menjaga kesehatan organ kewanitaan.

2. Ganti pembalut dan tampon secara teratur

Tips menjaga kesehatan reproduksi perempuan saat menstruasi berikutnya yakni dengan rutin mengganti pembalut atau tampon yang dipakai.

Apabila Kawan Puan menggunakan pembalut, maka disarankan untuk menggantinya setiap enam jam sekali.

Sementara itu, kalau memakai tampon, direkomendasikan menggantinya setiap dua jam sekali.

Rutin mengganti pembalut dan tampon ini sangat membantu menjaga kesehatan organ kewanitaan.

Pasalnya, ketika darah menstruasi dikeluarkan, berbagai organisme tertarik ke tubuh.

Di mana jika dibiarkan mikroorganisme tersebut dapat berkembang biak dalam kehangatan darah dan menyebabkan iritasi, ruam atau infeksi saluran kemih.

3. Temukan produk sanitasi  yang tepat

Sangat disarankan untuk memakai produk sanitasi yang sesuai dengan kondisi kulit.

Misalnya bila kulitmu sensitif sangat disarankan untuk menghindari pembalut dengan lapisan plastik.

Pasalnya lapisan plastik dapat menyebabkan ruam, gatal, dan bisul saat menggosok kulit.

4. Hindari sabun atau produk kebersihan vagina

Semua perempuan harus paham kalau vagina memiliki mekanisme pembersihannya sendiri yang bekerja dalam keseimbangan yang sangat baik antara bakteri baik dan jahat.

Seandainya saja menggunakan sabun atau produk untuk vagina maka bisa jadi bakteri baik terbunuh yang nantinya menyebabkan infeksi.

Untuk membersihkan vagina, kamu hanya perlu menggunakan air saja.

Kalau memang ingin menggunakan sabun, pakai di area luar saja, jangan di dalam vagina atau vulva.

5. Hindari pakaian yang ketat

Selama menstruasi, usahakan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar, daripada jeans ketat.

Dikutip dari Parapuan.co, menggunakan pakaian longgar dapat membantu penyebaran aliran udara di sekitar area sensitif serta mencegah keringat dalam jumlah besar.

Nah, Kawan Puan pastikan saat menstruasi kamu mengikuti kelima tips di atas supaya kesehatan reproduksi perempuan terjaga dengan baik.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)