Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Surabaya Sabtu 13 April 2024: Cerah Berawan Pagi Hari

Sup ayam yang hangat bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di tenggorokan.

Selain itu, sup ayam juga bisa membantu meningkatkan elektrolit dalam tubuh yang hilang selama banyak berkeringat ketika suhu tubuh meningkat karena demam.

Dengan mengonsumsi makanan berkuah bisa membantu tubuh terhindar dari risiko dehidrasi selama mengalami gejala batuk.

Sup ayam yang dilengkapi sayuran seperti kentang, wortel, seledri, dan brokoli akan lebih baik supaya daya tahan tubuh bisa semakin kuat.

6. Vitamin C

Karolina Grabowska - Buah-buah yang kaya vitamin C.

Vitamin C memiliki peranan penting dalam melawan infeksi virus atau bakteri yang jadi penyebab batuk. Vitamin ini bisa membantu tubuh cepat pulih dari penyakit pernapasan seperti batuk atau flu.

Kandungan vitamin ini bisa berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu menangkal kerusakan akibat sel-sel akibat paparan radikal bebas.

Beberapa sayur dan buah dengan kandungan vitamin C yang baik untuk meredakan batuk, yaitu jeruk, stroberi, pepaya, brokoli, labu kuning, dan kubis.

7. Pisang

SHVETS production - Buah pisang yang bertekstur lembut baik dikonsumsi ketika sedang batuk.

Ketika sedang mengalami batuk berdahak atau batuk kering, mengonsumsi buah pisang adalah pilihan yang tepat, nih, Kids.

Buah pisang memiliki tekstur lembut yang membuatnya jadi lebih mudah ditelan dan mengandung kalori yang cukup tinggi.

Pisang juga bisa membantu menambah energi bagi tubuh untuk melawan penyakit atau peradangan dalam tubuh. Itulah tujuh makanan yang baik untuk membantu meredakan gejala batuk.

Selain mengonsumsi obat, gejala batuk bisa bantu diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan bernutrisi baik dan memiliki tekstur yang mudah ditelan.

( TribunTrends.com/Kompas.com )