Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Surabaya Sabtu 13 April 2024: Cerah Berawan Pagi Hari

Bawang putih mengandung komponen antibakteri, antiviral, dan antijamur yang bisa membantu melawan infeksi yang menyebabkan seseorang sakit batuk.

Supaya memudahkan untuk dimakan, bawang putih bisa dihaluskan dengan ditumbuk atau dicincang halus.

Biasanya untuk mengonsumsinya bawang putih yang sudah dihaluskan bisa ditambahkan pada sajian sup ayam atau sup daging.

3. Sup kaldu tulang

Kaldu tulang bisa membantu meningkatkan hidrasi tubuh ketika seseorang mengalami gejala batuk berkepanjangan.

Makanan ini dianjurkan ketika seseorang mengajalami gejala batuk yang membuatnya jadi cukup kesulitan menelan makanan.

Enggak hanya lezat, kaldu tulang juga mengandung berbagai kandungan mineral seperti folat, kalsium, dan fosfor yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang sakit.

Makanan ini juga bisa jadi obat pengencer dahak alami karena cukup hangat dan bisa membantu melegakan pernapasan dan melarutkan dahak.

4. Madu

Pew Nguyen - botol madu.

Kandungan analgesik pada madu bisa membantu mengatasi peradangan karena infeksi saluran pernapasan.

Dengan mengonsumsi madu seseorang bisa meredakan gejala batuk yang dialaminya.

Dianjurkan untuk menambahkan dua sendok madu pada air rebusan jahe supaya bisa mendapatkan khasiat antiradangnya.

5. Sup Ayam

Pxhere - Sup ayam.

Ketika batuk mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam yang kaya protein dan nutrisi bisa membantu melegakan tenggorokan.

Hal ini disebabkan karena ketika seseorang batuk biasanya tenggorokannya terasa gatl dan kering sehingga mereka akan batuk terus menerus.