Cewek Wajib Tahu! Ini 3 Tips Jaga Kesehatan Reproduksi saat Menstruasi, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Selama menstruasi, penting menjaga kebersihan vagina alias Miss V.

Selain itu, menjaga kesehatan reproduksi saat haid juga tak kalah penting.

Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi.

Salah satunya adalah memilih pembalut yang tepat.

Baca juga: Ladies Merapat! Ini 4 Cara Ampuh Agar Menstruasi Datang Lebih Cepat, Lengkap Doa Setelah Haid

Pastikan memilih pembalut yang bisa membuatmu nyaman dan aman seharian.

Tak hanya memilih pembalut yang tepat, ketahui juga cara lain menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

• Pilih pembalut yang aman

Pemilihan pembalut yang tepat saat haid sangat penting.

Pilihlah jenis pembalut yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.

Selain pembalut, kamu juga bisa memanfaatkan tampon, atau menstrual cup

Pilih material yang bebas pemutih dan bahan berbahaya lainnya.

• Ganti pembalut secara berkala

Para perempuan terkadang lupa atau malas mengganti pembalut setelah beberapa jam dipakai.

Padahal, mengganti pembalut secara berkala sangat dianjurkan agar tak jadi sarang berkembangnya bakteri.

Untuk mencegah munculnya bakteri, wanita dianjurkan mengganti pembalut setidaknya empat jam sekali.

Apabila darah haid yang keluar banyak, ganti lebih sering.

• Jaga kebersihan vagina

Cuci atau bersihkan bagian luar vagina dengan air bersih. Vulva atau bibir vagina adalah pintu masuk organ reproduksi wanita.

Jika tidak sedang haid, bersihkan area ini dengan air bersih mengalir untuk menjaga keseimbangan kadar keasaman (Ph) organ intim.

Dikutip dari Kompas.com, apabila sedang haid, wanita diperbolehkan membersihkan bagian luar vagina dengan sabun khusus kewanitaan.

Tujuanya, untuk mematikan kuman yang berkembang biak saat menggunakan pembalut.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)