Lagi Berlibur Mendadak Menstruasi? Ini 7 Tips Agar Liburan Tetap Nyaman, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Para perempuan biasanya menghindari pergi berlibur saat menstruasi.

Pasalnya, menstruasi seringkali disertai dengan nyeri, kram perut dan mood yang berantakan.

Namun, bagaimana jika mendadak menstruasi di tengah momen liburan?

Tenang saja, ada sejumlah tips agar liburan tetap nyaman meski sedang haid.

Tak hanya pembalut, kamu juga perlu membawa beberapa barang ekstra untuk mengantisipasi hal-hal yang tak diinginkan.

Berikut ini 7 tips liburan tetap nyaman meski sedang menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Tak Perlu Obat, Ini 7 Cara Agar Menstruasi Cepat Berhenti, Dijamin Ampuh, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Cek siklus haid di aplikasi

Penting punya aplikasi di ponsel yang bisa untuk memeriksa siklus menstruasi.

Aplikasi ini berguna untuk mengetahui perkiraan waktu haid, dari awal hingga selesai.

Sebaiknya, mulailah traveling pada akhir masa haid untuk memudahkan perjalanan, kecuali dalam keadaan terdesak atau nyeri haid tidak mengganggu aktivitas.

2. Siapkan pakaian ekstra dan obat nyeri

Jangan lupa menyiapkan barang-barang seperti obat nyeri untuk mengantisipasi jika tiba-tiba kamu merasakan nyeri saat berlibur.

Kemas beberapa potong pakaian tambahan sebagai cadangan bila terjadi "bocor" darah saat haid.

Kamu juga bisa menyiapkan obat untuk meredakan nyeri haid, berdasarkan saran dokter.

Alternatif penghangat perut sekali pakai juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri perut selama haid.

3. Duduk di kursi dekat lorong pesawat

Ada baiknya memilih duduk di kursi dekat lorong pesawat agar lebih nyaman.

Posisi kursi ini akan memudahkanmu untuk rileks dan beristirahat selama penerbangan.

Selain itu, kursi dekat lorong juga membantu kamu lebih mudah menuju toilet dibandingkan duduk dekat jendela pesawat.

4. Lebih hati-hati saat berenang

Haid mendadak datang saat tengah liburan, tapi kamu sudah telanjur memasukkan aktivitas berenang ke itinerary (riwayat perjalanan)-mu? 

Bila kamu masih tetap mau berenang, siapkan lebih banyak pembalut atau tampon sebelum berenang.

Tidak ada aturan khusus yang melarang perempuan haid untuk berenang. Sebab, tekanan air dalam kolam akan membantu menyetop darah haid sementara selama berenang.

Cari tahu juga lokasi toilet terdekat agar mudah bersih-bersih setelah berenang.

Baca juga: 5 Cara Ampuh Redakan Nyeri Menstruasi Tanpa Obat, Dijamin Manjur, Lengkap Doa Setelah Haid

5. Komunikasi dengan pihak hotel

Jika menginap di hotel dan tidak sengaja meninggalkan noda haid di seprainya, segera komunikasikan dengan pihak hotel.

Cara ini memudahkan petugas hotel tahu kondisi seprai bernoda dan bisa segera membersihkannya.

6. Perhatikan kebersihan diri

Selalu perhatikan kebersihan diri, termasuk saat haid. Selain membawa pakaian ekstra dan obat-obatan tertentu, jangan lupa bawa satu tas kecil berisi barang-barang yang berhubungan dengan kebersihan diri.

Dilansir dari Pop Sugar, barang-barang tersebut, di antaranya tisu basah, tisu kering, dan kantong khusus sebagai tempat menyimpan celana jika darah haid "bocor".

7. Cari tahu ketentuan di tempat wisata

Dikutip dari Kompas.com, sebelum bepergian, cari tahu terlebih dahulu ketentuan tempat wisata yang hendak dituju.

Sebab, ada beberapa tempat wisata yang tidak memperbolehkan perempuan yang sedang haid untuk masuk, di antaranya pura di Bali dan kolam Candi Belahan di Jawa Timur.

Doa Setelah Haid

Baca juga: Tak Perlu Panik, Ini 3 Cara Mudah Hilangkan Noda Menstruasi di Celana, Lengkap Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)