Beda dengan Kehamilan, Kenali 5 Ciri Telat Menstruasi karena Stres, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Terlambat haid biasanya selalu dikaitkan dengan tanda kehamilan.

Padahal, telat haid juga bisa disebabkan karena berbagai hal.

Salah satunya karena stres.

Stres bisa memicu perubahan pola hormon yang kemudian berpengaruh pada siklus menstruasi.

Siklus menstruasi normal berlangsung selama 21-35 hari.

Jika lebih dari 35 hari, maka orang itu bisa dikatakan telat haid.

Lantas, seperti apa ciri-ciri telat haid karena stres? Berikut ini di antaranya!

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Ingin Cepat Kaya? Ini 10 Ide Usaha Untung Besar, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Dilancarkan

1. Telat haid di atas 5 hari

Seseorang dikatakan telat haid jika siklus menstruasinya molor di atas 5 hari.

Telat haid di atas 5 hari biasanya disebabkan karena stres.

Saat mengalami kondisi ini, disarankan untuk jangan berlarut-larut pada stres. Enggak ada salahnya jika kamu ingin memeriksakan kondisi tersebut ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

2. Sakit kepala

Tak hanya itu, telat haid karena stres juga biasanya ditandai dengan sakit kepala.

Umumnya, stress sering memicu migrain atau sakit kepala.

Tak hanya itu, stres juga bisa menyebabkan nyeri tubuh dalam bentuk ketegangan otot. Jadi, ketika kamu mengalami sakit kepala dan punggung ketika haid telat, kemungkinan hal ini disebabkan karena stres.

3. Pencernaan tidak lancar

Mereka yang telat haid karena stres biasanya akan mengalami pencernaan tidak lancar. Sebab, perut bisa menjadi salah satu bagian tubuh yang terkena efek stres.

Menurut psikiater yang berbasis di New York, Gail Saltz MD., selama periode stres tubuh meningkatkan sistem saraf parasimpatik. Ini juga memperlambat sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang lambat ini menyebabkan masalah pada pencernaan. Itulah kenapa saat stres kerap mengalami peningkatan asam lambung, perut tak nyaman, mual, dan kembung.

4. Jadwal tidur berantakan

Selanjutnya, ciri lain telat haid karena stress yaitu karena jadwal tidur yang berantakan. Meski tak diketahui secara pasti apakah tidur menyebabkan stres atau karena stres jadi sulit tidur, tetapi pada prinsipnya berangkat dari keseimbangan hormon yang terganggu.

Hormon secara biologis dirancang membuatmu terjaga dan membuat sistem saraf merespons dengan fight-or-flight. Ketika sistem saraf tidak tenang, kemungkinan besar akan mengalami sulit tidur dan berkontribusi memicu telat haid.

5. Mood swing

Pernahkah kamu mengalami mood swing atau perubahan suasana hati secara tiba-tiba?

Ternyata mood swing juga bisa menjadi salah satu ciri-ciri telat haid karena stres. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mengubahnya dengan gaya hidup yang sehat seperti rutin berolahraga, makan makanan sehat, dan istirahat yang cukup.

6. Perubahan selera makan

Ciri telat haid karena stres selanjutnya yaitu perubahan selera makan. Biasanya ditandai ketika kamu ingin makan terus pada saat mendekati jadwal menstruasi.

Tak hanya itu, tidak nafsu makan juga bisa menjadi salah satu menyebab telat haid karena stres.

Dikutip dari Sonora.id, ketakseimbangan hormon menyebabkan menstruasi terlambat dan juga memengaruhi selera makan.

Demikian penjelasan mengenai ciri-ciri telat haid karena stres. Penting untuk diketahui, ke0tika kamu telat haid lebih dari 7 hari, disarankan untuk melakukan pemeriksakan ke dokter obstetri dan ginekologi atau dokter kandungan.

Doa Setelah Haid

Baca juga: 3 Keutamaan Bulan Syaban, Perbanyak Zikir Agar Panen Pahala, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)