Cewek Wajib Tahu! Lakukan 6 Hal Ini Agar Siklus Menstruasi Jadi Lancar, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Haid sering tak teratur? Jangan khawatir, kamu bisa lakukan tips-tips berikut ini agar siklus menstruasi lancar.

Siklus menstruasi setiap perempuan memang berbeda-beda.

Umumnya siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari.

Namun, terkadang siklus menstruasi akan berganti-ganti menyesuaikan kondisi kita.

Baca juga: Minum Kopi Memperparah Gejala Menstruasi, Mitos Atau Fakta? Ini Jawabannya, Lengkap Doa Setelah Haid

Ada yang periodenya terlambat, tapi ada juga yang lebih cepat dari bulan sebelumnya.

Lantas, bagaimana agar siklus menstruasi lancar? Coba lakukan 6 tips berikut ini seperti dilansir dari Medical News Today dan Healthline.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

• Mengurangi stres

Siklus menstruasi tak lancar bisa saja disebabkan karena stres.

Mengurangi stres dengan menghindari situasi tertentu yang memicu stres dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu untuk melancarkan haid.

• Melakukan kegiatan relaksasi

Untuk mengurangi stres, cobalah lakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi agar hormon di dalam tubuh menjadi seimbang.

Bahkan, melakukan yoga secara teratur sudah terbukti bisa meningkatkan fungsi fisik, mengurangi nyeri tubuh, bengkak, nyeri payudara, dan kram.

Melakukan yoga selama 35-40 menit sehari bisa menyeimbangkan hormon dan melancarkan menstruasi, serta mengurangi sindrom pramenstruasi yang dialami.

• Menurunkan atau menambah berat badan