Minum Kopi Memperparah Gejala Menstruasi, Mitos Atau Fakta? Ini Jawabannya, Lengkap Doa Setelah Haid

TRIBUNTRENDS.COM - Kebanyakan perempuan menghindari mengonsumsi kopi saat menstruasi.

Kopi disebut dapat memperparah gejala menstruasi seperti kram perut, mitos atau fakta?

Ternyata hal ini bukanlah mitos tapi merupakan fakta.

Mengonsumsi kopi saat menstruasi terbukti dapat memperburuk gejala.

Namun siapa sangka, kopi tak hanya dapat mempengaruhi gejala menstruasi saja, tapi juga menimbulkan kecemasan.

Berikut ini efek samping mengonsumsi kopi saat menstruasi yang perlu kalian ketahui.

Lengkap dengan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib dilakukan di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Stres Nganggur Terus? Coba Ikuti 5 Tips Ini, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Diberi Kemudahan

1. Memperburuk gejala haid

Minum kopi berpengaruh pada peningkatan gejala premenstrual syndrome (PMS).

Mereka yang sering mengonsumsi minuman kafein seperti kopi cenderung rentan mengalami gejala PMS dibanding yang jarang mengonsumsi kafein.

Adapun gejala PMS mungkin dialami, yakni kram, sakit kepala, nyeri payudara, kembung, mood swing, sakit punggung, kelelahan, dan mudah marah.

Gejala kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan berupa PMS ini cenderung dialami oleh mereka yang rutin mengonsumsi kafein. 

Sedikit informasi, kafein sendiri merupakan stimulan yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Mirisnya, sebagian perempuan yang mengalami kelelahan saat PMS justru memilih mengonsumsi kafein untuk meningkatkan energinya. 

Padahal, langkah tersebut justru mengakibatkan timbulnya ketegangan, kecemasan, kesulitan tidur, dan kelelahan yang berlebih.

2. Meningkatkan kecemasan

Dampak lainnya yang timbul akibat mengomsumsi kafein adalah dapat meningkatkan kecemasan.

Untuk itu, perempuan disarankan menghindari konsumsi kafein terutama di sekitar waktu menstruasi, karena dapat membatasi pembuluh darah dan meningkatkan ketegangan dan kecemasan.

Hal ini disebabkan, kandungan kafein dapat meningkatkan kortisol, norepinefrin dan epinefrin, yang merupakan hormon stres dan bertanggung jawab dalam meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Kemudian, ketika kadar hormon-hormon ini tersebut meningkat, sistem kekebalan ditekan karena berkurangnya suplai oksigen ke otak.

Kondisi tersebut tentu saja membatasi pembuluh darah dan menyebabkan ketegangan.

Belum lagi, sebenarnya tubuh perempuan lebih sensitif terhadap kafein karena proses detoksifikasi tubuh membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan pada pria.

Untuk itu, disarankan mengurangi jumlah konsumsi kafein untuk menjaga kondisi kesehatan organ kewanitaan.

3. Memengaruhi siklus haid

Tak banyak orang tahu efek kafein pada kopi ternyata juga dapat memengaruhi siklus haid. 

Dikutip dari Parapuan.co, perempuan yang mengonsumsi kafein cenderung mengalami menstruasi lebih pendek, menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology.

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, hal ini dikarenakan kandungan kafein membatasi pembuluh darah, sehingga memengaruhi aliran darah rahim.

Akibatnya, terjadi penurunan perdarahan menstruasi dan siklus menstruasi yang menjadi lebih pendek.

Tak hanya itu, hal tersebut juga mengakibatkan variabilitas dan periode menstruasi yang tidak teratur.

Jadi, untuk para perempuan batasi konsumsi kopi atau minuman kafein lainnya untuk menjaga kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, ya. 

Baca juga: Mudah Capek saat Menstruasi? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

Mandi wajib dilakukan untuk membersihkan diri setelah menstruasi agar ibadah yang kita kerjakan sah. 

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)