Mudah Capek saat Menstruasi? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Melansir laman Medical News, ketidakseimbangan ini dapat mengakibatkan rasa lelah dan ketidaknyamanan fisik.

Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan magnesium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit.

4. Gangguan Tidur

Nyeri haid tak hanya menyebabkan ketidaknyamanan tapi juga dapat membuat tidur tak nyenyak.

Dikutip dari Kompas.com, peningkatan aktivitas hormon dan rasa tidak nyaman dapat membuat sulit untuk mendapatkan istirahat yang memadai, menyebabkan rasa lelah di siang hari.

Baca juga: Stres Diminta Cepat Nikah? Ini 6 Tips Hadapi Tekanan Keluarga, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

Doa Setelah Haid

Di hari terakhir haid, jangan lupa untuk membaca doa setelah haid berikut ini.

Para Muslimah dianjurkan membaca doa ini karena doa ini merupakan bacaan niat untuk melakukan mandi wajib setelah haid.

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ مِنَ الحَيْضِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin: Nawaitul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardhan lillaahi ta'aalaa.

Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardhu karena Allah Ta'ala."

Tata cara mandi wajib setelah haid

1. Baca doa niat mandi wajib setelah haid selesai

2. Lanjutkan dengan membersihkan kedua tangan sebanyak 3 kali

3. Jangan lupa bersihkan daerah kemaluan lalu cuci tangan dengan sabun setelahnya

4. Baca doa niat wudhu kemudian mulailah berwudhu

5. Lanjutkan dengan membasuh kepala tiga kali sampai ke pangkal rambut

6. Lalu, pisah-pisahkan rambut dengan jari

7. Kemudian guyurlah seluruh tubuh, dimulai dari sisi kanan lanjut ke sisi kiri

8. Pastikan untuk membersihkan lipatan-lipatan dan bagian tersembunyi

(TribunTrends/Tiara)