Apa Arti No Counter Viral di TikTok? Kini Jadi Bahasa Gaul Hits Dipakai Anak Muda, Ini Maknanya

Kondisi ini dapat memperburuk perasaan, stres, kecemasan, atau kesedihan yang dirasakan.

Mengatasi post holiday blues

Pulih dari kesedihan seusai libur panjang mungkin butuh waktu. Namun, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk membuat perasaan kita lebih nyaman, antara lain:

• Terhubung dengan orang lain: jangan hanya mengurung diri dan berkutat dengan media sosial. Kelusrlah dan bersosialisasi dengan orang-orang secara fisik, terutama kepada keluarga dan teman. Sampaikan bahwa kamu merasa tidak baik-baik saja.
• Merawat diri: lawan dorongan untuk melakukan aktivitas yang merugikan diri sendiri ketika merasa sedih, seperti tidak berolahraga, tidak tidur cukup, dan makan makanan tidak sehat. Sebab, pola hidup tidak sehat hanya akan memperburu suasana hati.
• Ubah pola pikir: banyak orang mungkin berpikir, hari-hari setelah libur panjang dan kembali ke rutinitas sangatlah mengerikan. Buang pikiran itu dengan mengubah mindset. Usai libur akhir tahun, misalnya, pikirkan bahwa meskipun kita mungkin akan merindukan waktu libur, Januari bukanlah bulan yang buruk dan penting bagi kita untuk mensyukuri pernah memiliki waktu yang menyenangkan saat liburan.
• Menemukan cara mengatasi stres: setiap orang akan punya cara berbeda. Ini bisa meliputi menonton film lucu, berlatih meditasi dan yoga, latihan pernafasan dalam, dan lainnya.
• Cari bantuan profesional: Jika mengalami post holiday blues dan gejalanya terasa mengganggu aktivitas harian, pastikan mencari dukungan profesional.

Diolah dari artikel TribunSumsel.comdan Kompas.com