Persiapkan Diri! Selesksi Kebugaran Jasmani Sekolah Kedinasan 2025 Segera Digelar, Ini Materinya

Sementara itu, Tes Fungsi Muskuloskeletal ditujukan untuk menilai kualitas fungsi otot dan tulang yang meliputi beberapa aspek kebugaran jasmani.

Adapun Tes Mobilitas dan Keseimbangan difungsikan untuk mengukur kemampuan otot dan sendi dalam menjaga tubuh tetap stabil pada berbagai posisi.

Tes Fungsi Aerobik

Beep Test: serangkaian lari bolak-balik (shuttle run) sepanjang 20 meter dengan kecepatan tertentu.

Tes Fungsi Muskuloskeletal

Tes Push-Ups Standar (Untuk Laki-laki) dengan durasi 1 menit.

Tes Push-Ups yang Dimodifikasi (Untuk Perempuan) dengan durasi 1 menit.

Curl-Ups test digunakan mengukur kekuatan dan daya tahan otot inti, terutama pada otot perut (abdomen).

Tes Mobilitas dan Keseimbangan

Tes Fleksibilitas V-Sit & Reach untuk mengukur fleksibilitas otot punggung bawah dan otot hamstring.

Tes Keseimbangan (Balance-Test) yaitu peserta berjalan di sepanjang balok, dengan pengukuran subjektif terhadap kinerja keseimbangan.

(TribunTrends.com)